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Cos'è una dieta? E' possibile dimagrire velocemente? segui una dieta dissociata.

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Dieta per dimagrire e perdere peso in modo efficace

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Per dimagrire correttamente ti devi allenare e devi essere attivo, 2000 mila calorie dieta in questo modo puoi indirizzare quello che mangi verso il muscolo e non verso il grasso. Sei grasso? Le tue cellule adipose sono sature ed in superficie hanno pochi Glut-4 i recettori cellulari che captano glucosio ed aminoacidi.

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Ad un certo punto la tua ipocalorica diventa la tua normocalorica. E allora come devi fare?

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Sei a dieta, uno due giorni a settimana smetti e torna a mangiare normalmente. Devi imparare a guardarla in prospettiva, in 4 mesi sono kg, in 6 mesi sono kg.

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Ma soprattutto richiede una forma mentis che modifichi il proprio stile di vita. Ecco un esempio di dieta per dimagrire in 14 settimane.

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Alternando fasi di ipocalorica a 2 settimane di break diet. Abbi fiducia nel deficit calorico, in una settimana magari perderai quello che non avete perso in due.

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Più ti preoccupi e paradossalmente più sarà difficile perdere peso. Se mangi ad istinto inizialmente assumi troppe poche calorie.

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Lo fai inconsapevolmente perché vuoi vedere la bilancia scendere. Essere monitorati ti permette di capire se stai introducendo troppe ma anche troppo poche calorie.

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Più la nostra massa adiposa si riduce e più i glucidi sono essenziali per preservare la massa contrattile. Ovviamente anche questi ad un certo punto dovranno calore ma in rapporto taglieremo sempre di più i grassi.

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Scegli te che sentiero percorrere. Tantissime persone falliscono perchè si mettono a dieta, sono ligi 6 giorni e poi magari il sabato sera sgarrano.

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